1: სისხლის მიმოქცევის სტიმულირება
ნაზად დაიდეთ ორივე ხელი სახეზე და დაწოლის გარეშე გადაისვით ყურების მიმართულებით.
სილამაზე
როგორ გავიკეთოთ სახის მომადუნებელი მასაჟი
ეს სასიამოვნოა! განტვირთვის ხუთი წუთი. სახის დამამშვიდებელი მასაჟი ამცირებს სტრესსა და დაჭიმულობას.
სახის ზეთის რამდენიმე წვეთი გაინაწილეთ ხელისგულებზე. მასაჟი მშვიდად და ნელა შეასრულეთ: ასე მიაღწევთ მაქსიმალურ განტვირთვას. ცნობიერად შეუთანხმეთ თქვენს მოძრაობებს ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა.
ველედას 5 ილეთი სახის მასაჟისთვის
2: მოდუნება
ორივე ხელის თითისწვერები საფეთქლებზე დაიდეთ და დაწოლის გარეშე ნელა მოხაზეთ წრეები წინიდან უკან მიმართულებით.
3: ჰარმონიზება და დამშვიდება
გაშალეთ შუბლი: დაიდეთ ხელი შუბლზე განივად და გადაისვით თავიდან ბოლომდე. იგივე გაიმეორეთ მეორე ხელით საწინააღმდეგო მიმართულებით.
4: თვალის კუნთების განტვირთვა და ნაოჭების გაშლა
ცხვირის ფუძიდან დაწოლის გარეშე გადაისვით თითისწვერები წარბის რკალზე. შემდეგ ისე, რომ კანი არ დაჭიმოთ, განაგრძეთ მოძრაობა საწინააღმდეგო მიმართულებით თვალის გარე კუთხიდან შიდა კუთხემდე.
5: მოდუნება და ჰარმონიზება
თითები გაშალეთ და ნაზი მოძრაობით გადაისვით პირის გასწვრივ. იგივე გაიმეორეთ მეორე ხელით საწინააღმდეგო მიმათულებით.
დამატებითი რჩევა: ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა.
საღამოს რიტუალი
გამოაცოცხლეთ თქვენი სახე ყურების მასაჟის დახმარებით. ეს სისხლის მიმოქცევას აუმჯობესებს და სასიამოვნო მსუბუქი ჩხვლეტის შეგრძნებას ტოვებს. ხელები ლოყებსა და ყურებზე დაიდეთ. შუა და არათითი V-ფორმით გაშალეთ და ყურის გასწვრივ ზევით-ქვევით ამოძრავეთ მსუბუქი დაწოლით.
