როგორ გავიკეთოთ სახის მომადუნებელი მასაჟი
ეს სასიამოვნოა! განტვირთვის ხუთი წუთი. სახის დამამშვიდებელი მასაჟი ამცირებს სტრესსა და დაჭიმულობას.
სახის ზეთის რამდენიმე წვეთი გაინაწილეთ ხელისგულებზე. მასაჟი მშვიდად და ნელა შეასრულეთ: ასე მიაღწევთ მაქსიმალურ განტვირთვას. ცნობიერად შეუთანხმეთ თქვენს მოძრაობებს ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა.
ველედას 5 ილეთი სახის მასაჟისთვის
1: სისხლის მიმოქცევის სტიმულირება
ნაზად დაიდეთ ორივე ხელი სახეზე და დაწოლის გარეშე გადაისვით ყურების მიმართულებით.
2: მოდუნება
ორივე ხელის თითისწვერები საფეთქლებზე დაიდეთ და დაწოლის გარეშე ნელა მოხაზეთ წრეები წინიდან უკან მიმართულებით.
3: ჰარმონიზება და დამშვიდება
გაშალეთ შუბლი: დაიდეთ ხელი შუბლზე განივად და გადაისვით თავიდან ბოლომდე. იგივე გაიმეორეთ მეორე ხელით საწინააღმდეგო მიმართულებით.
4: თვალის კუნთების განტვირთვა და ნაოჭების გაშლა
ცხვირის ფუძიდან დაწოლის გარეშე გადაისვით თითისწვერები წარბის რკალზე. შემდეგ ისე, რომ კანი არ დაჭიმოთ, განაგრძეთ მოძრაობა საწინააღმდეგო მიმართულებით თვალის გარე კუთხიდან შიდა კუთხემდე.
5: მოდუნება და ჰარმონიზება
თითები გაშალეთ და ნაზი მოძრაობით გადაისვით პირის გასწვრივ. იგივე გაიმეორეთ მეორე ხელით საწინააღმდეგო მიმათულებით.
დამატებითი რჩევა: ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა.
საღამოს რიტუალი
გამოაცოცხლეთ თქვენი სახე ყურების მასაჟის დახმარებით. ეს სისხლის მიმოქცევას აუმჯობესებს და სასიამოვნო მსუბუქი ჩხვლეტის შეგრძნებას ტოვებს. ხელები ლოყებსა და ყურებზე დაიდეთ. შუა და არათითი V-ფორმით გაშალეთ და ყურის გასწვრივ ზევით-ქვევით ამოძრავეთ მსუბუქი დაწოლით.
